달리기

마라톤 완주를 위한 모든 것! 훈련, 대회 선택, 부상 예방, 그리고 완주의 짜릿함까지, 마라톤의 모든 것을 알아보세요.

달리기를 즐기는 모든 분들을 위한 무릎 부상 예방 가이드입니다. 스트레칭, 올바른 자세, 러닝화 선택, 무릎 보호대 착용, 그리고 통증 시 대처법까지, 무릎 건강을 지키며 안전하게 달리는 방법을 안내합니다.