달리기

달리기를 즐기는 모든 분들을 위한 무릎 부상 예방 가이드입니다. 스트레칭, 올바른 자세, 러닝화 선택, 무릎 보호대 착용, 그리고 통증 시 대처법까지, 무릎 건강을 지키며 안전하게 달리는 방법을 안내합니다.