불면증, 음식으로 다스리는 방법
불면증에 좋은 음식들을 소개하고, 건강한 수면을 위한 식단 구성 방법과 생활 습관을 안내합니다. 트립토판, 마그네슘 등 수면에 도움을 주는 영양소를 섭취하고, 잠들기 전 식습관을 관리하여 편안한 잠자리를 만들어보세요.
불면증에좋은음식
불면증에 좋은 음식들을 소개하고, 건강한 수면을 위한 식단 구성 방법과 생활 습관을 안내합니다. 트립토판, 마그네슘 등 수면에 도움을 주는 영양소를 섭취하고, 잠들기 전 식습관을 관리하여 편안한 잠자리를 만들어보세요.