요가 자세

요가는 몸과 마음을 치유하는 놀라운 효과를 지닌 운동입니다. 유연성 향상, 근력 강화, 스트레스 감소, 정신적 안정 등 다양한 이점을 제공하며, 올바른 수련법을 통해 건강하고 행복한 삶을 만들어갈 수 있습니다.