운동영양

격렬한 운동을 하거나 더운 날씨에 땀을 많이 흘렸을 때, 단순히 물만 마시는 것으로는 부족함을 느낄 때가 있습니다. 이때 필요한 것이 바로 전해질 음료입니다. 하지만 종류도 다양하고 각기 다른 특징을 가지고 있어 선택이 어렵게 느껴질 수 있습니다. 본 글을 통해 전해질 음료의 올바른 선택 기준과 효과적인 섭취 타이밍을 알아보며, 여러분의 수분 균형을 최적으로 유지하는 방법을 익혀보세요. … 더 읽기